یکشنبه, مرداد ۲۳, ۱۴۰۱
خانهتغذیه و تناسب اندامکسانی که معده درد دارند از این غذاها پرهیز کنند

کسانی که معده درد دارند از این غذاها پرهیز کنند

همه ی ما گاهی دچار درد های شدیدی در شکم خود می شویم که منشاء بسیاری از این درد ها درد معده است. هنگامی که معده درد دارید بهتر است از خوردن بعضی از غذا ها خود داری کنید شاید خوردن غذا های نامناسب و عملکرد بد معده شما درد را برایتان به ارمغان آورده باشد. پس از خوردن این غذا ها خود داری کرده و خود را از درد و ناراحتی معده خلاص کنید. ممکن است باهمین انتخاب درست غذا به معده، درد معده هرگز به سراغتان نیاید.

این غذا ها را مصرف نکنید.

 غذاهای تند و اسیدی

در حالی که غذاهای تند ممکن است برای احتقان بینی، خوب باشند اما می توانند در معده خشن عمل کرده و درد ایجاد کنند. مرکبات ممکن است برای علائم سرماخوردگی سودمند باشند، اما این میوه ها مانند گریپ فروت، پرتقال، لیمو می توانند لایه پوشاننده معده شما را تحریک و و باعث درد و ناراحتی شوند.

شیرینی

مطالعات نشان می دهد که مصرف قند بالا می تواند سیستم ایمنی بدن را سرکوب و باعث التهاب شود؛ بنابراین حتی اگر ایده ی خوبی به نظر می رسد، هنگامی که مریض هستید از آن دوری کنید.

غذاهای چرب

دور همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده را خط بکشید: غذاهای پرچرب می تواند نسبت به کربوهیدرات و پروتئین، مشکل تر هضم شوند و نتیجه مصرفشان می تواند درد معده باشد.

فراورده های لبنی (شاید)

هنوز هم در این مورد اتفاق نظر وجود ندارد، اما بسیاری از مردم بر این باورند که مصرف لبنیات می تواند تولید مخاط کند، که می تواند باعث افزایش تراکم مخاط شود. با این حال، پژوهش حاضر نشان می دهد که در واقع ممکن است با توجه به اثر دارونمایی آن ها باشد. اما صرف نظر از اینکه شیر چقدر مخاط تولید، می کند نوشیدن آن می تواند احساس مخاط را  بیشتر تر ایجاد کند، بنابراین اگر شما را اذیت، می کند بد نیست در دوران بیماری از شیر پرهیز کنید.

منبع: دکتر سلام

مطالب مشابه

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید

مطالب پیشنهادی

جدیدترین پست ها