چهارشنبه, اردیبهشت ۱, ۱۴۰۰
خانه تغذیه و تناسب اندام

تغذیه و تناسب اندام

در وعده شام چه چیزهایی بخوریم

حتی اگر از آشپزی لذت می‌برید، به احتمال زیاد هر چند وقت یکبار فکر می‌کنید برای شام چه چیزی درست کنید. به خصوص اگر...

افرادی که با خوردن آب هم چاق می شوند

چرا من آب یا سالاد هم می‌خورم چاق میشوم؟! این سؤالی که بسیاری از افراد با اضافه وزن با آن مواجه هستند اما پاسخ...

مفیدترین مواد غذایی برای دندان ها

این نکته ثابت شده است که پلاک های دندان منجر به آسیب به مینای دندان و همچنین خطر ابتلا به بیماری های پریودنتال و...

منابع امگا ۳ و اسیدهای چرب

علاوه بر ماهی های چرب و مکمل های روغن ماهی، گزینه های غذایی نیز وجود دارند که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند....

تغذیه در زنان بالای ۴۰ سال

بعد از ۴۰ ساگی باید عادت تغذیه ای خود را تغییر داده و مواد غذایی خاصی را مصرف نمایید ما در این مقاله به...

نکاتی که در رژیم گیاهخواری باید توجه نمود

توصیه های بین المللی بر این است که زنان بین ۱۹ تا ۵۰ سالگی روزانه ۱۸ میلی گرم آهن دریافت کنند. البته این میزان...

نحوه مصرف قرص ویتامین D و زمان مصرف آن

ویتامین D یکی از مهمترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن است. این ویتامین برای سلامت استخوان ها، تقویت دندان‌ها و نیز سلامت عمومی بدن ضروری...

میوه توت سرشار از آنتی اکسیدان

توت ها یکی از سالم ترین غذاهایی هستند که می توانید بخورید. این گروه از میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها برای کمک...

لاغری و کاهش وزن با سیر و روغن زیتون

ترکیب سیر خام و روغن زیتون یک درمان قدیمی برای کاهش وزن است که متابولیسم بدن را تقویت می‌کند، از این رو، کالری بیشتری...

راهکارهای ژاپنی برای افزایش طول عمر

در مقایسه با دیگر کشور‌های توسعه یافته، مردم ژاپن، به طور متوسط کالری کمتری در طول روز دریافت می‌کنند و الگو‌های تغذیه‌ای و سبک زندگی آن‌ها بر...

هسته سیب و تاثیر معجزه آسای آن

دانشمندان دانشگاه کوئینزلند و مرکز بیماری های نورودژنراتیو آلمان اثرات غیر منتظره خوردن سیب را کشف کردند. بنابر گزارش اسپوتنیک، نتایج محققان آلمانی در مجله...

با حذف وعده صبحانه چه اتفاقی در بدن می افتد

در سال‌های اخیر محصولات و مکمل‌های غذایی حاوی امگا ۳ جایگاه ویژه‌ای در سبد غذایی و تغذیه‌ای خانواده‌ها پیدا کرده است. به طوری که...

مطالب پیشنهادی

آب فاتر چیست و چه خواصی دارد؟

آب فاتر در واقع همان آب نیمگرم یا ولرم است. محققین طب سنتی باور دارند که مصرف آب فاتر می‌تواند بسیار برای سلامتی و تندرستی انسان...

انواع سرفه‌های کودکان که باید جدی گرفته شوند

با سرد شدن هوا دیدن بچه‌هایی که حسابی پوشیده‌اند و در حال سرفه کردن هستند منظره آشنایی است. شاید هم کودک شما هنوز از...

اونیکولیز به چه معناست و درمانش چیست؟

اونیکولیز به معنی جدا شدن بدون درد ناخن از بستر آن است. جدا شدن ممکن است از کنارهها و یا انتهای دیستال (دور) شروع...

خواص و فواید شلیل

شلیل میوه بومی آسیاست .بیش از ۱۵۰ گونه شلیل در دنیا وجود دارد. این میوه که هلوی بدون کرک نامیده می شود، از خانواده هلو است و...

قرص ترفنادین، مقدار و نحوه مصرف، عوارض و…

حساسیت‌ها انواع مختلفی داشته و بیشترین ظهور آن‌ها به هنگام تغییر فصل‌ها است که معمولا در بهار و پاییز خود را نشان می‌دهند. در...

ویتامین A و نقش آن در سلامتی را بشناسیم(2)

توصیه های تغذیه ای برای دریافت ویتامین A میزان دریافت توصیه شده ویتامین A  برای  کودکان 400، برای زنان 700 وبرای مردان 900 میکرو گرم...