چهارشنبه, اردیبهشت ۱, ۱۴۰۰

غذا و سالادها

دستور تهیه تخم مرغ های پنیری خوشمزه

اگر می خواهید یک صبحانه سریع اما سرشار از پروتئین داشته باشید پیشنهاد می کنم تخم مرغ ها را در قالب مافین درست کنید....

غذاهای لاغر کننده و مفید برای تناسب اندام

لیست غذاهای مفید برای کاهش وزن و تناسب اندام : تخم مرغ و تناسب اندام موقعی بود که به علت سطح بالای کلسترول در تخم مرغ...

افزایش ریسک بیماری های قلبی با خوردن سوشی

در طول سال های اخیر شاهد رواج سوشی که زمانی تنها در آسیای شرقی محبوبیت داشت ( که بطور عمده از ماهی خام و...

ارزش غذایی پیتزای پنیر

اگرچه پیتزا اغلب به عنوان یک غذای ناسالم شناخته می شود اما این، یک دیدگاه نا مناسب در مورد مزایای سلامتی واقعی پیتزا است....

توصیه های ورزشی مربی هنرپیشه های هالیوود برای عضلات شکم

ما از میشل لوویت درخواست کردیم که یک برنامه برای داشتن شکمی صاف به ما ارائه بدهد و او سنگ تمام گذاشت. اصول او...

خواص ماهی سالمون

سالمون نوعی ماهی روغنی است. گوشت آن سفت و پرچرب بوده و چربی در تمام قسمت‌های گوشت پراکنده است. چربی این آبزی همچون ماهی...

با این 3 خوراکی چربی سوز آشنا شویم

انواع سبزی‌ها دارای خواص مختلفی هستند و به خصوص برخی از آن‌ها در ایجاد تناسب اندام در افراد نقش بسیار مهمی دارند و باید...

فواید برنج قهوه ای برای بدن ما

تقریبا خوراک اصلی نیمی از جمعیت جهان برنج است. در برخی از کشورها نیمی از کالری دریافتی روزانه از برنج تامین می شود. دانه...

روشی برای حفظ مزه و شکل سبزیجات منجمد

برخی سبزیجات فریز شده و یخ زده طعم و ظاهر اول را ندارند می خواهیم تازه ترین و جدیدترین  راه و روش  برای حفظ...

فواید و مضرات انواع ترشی

ترشی یکی از چاشنی های پرطرفدار مشرق زمین به خصوص سفره های ایرانی است که در واقع نوعی فرآیند نگه داری طولانی مدت غذاها...

کدو حلوایی جایگزین سیب زمینی سرخ کرده

فکر می کنید که کدو حلوایی نمی تواند جذاب باشد؟ این جایگزین سیب زمینی سرخ کرده، دستور پختی است که نظرتان را کاملا عوض...

نکات بهداشتی در تهیه غذای محرم

دستورالعملي براي تهيه كنندگان غذاي عزاداران حسيني 1. با توجه به اينكه احتمال بروز بيماريهاي مرتبط با غذا در مكان هايي كه به صورت دسته...

مطالب پیشنهادی

آن چه مدفوع درباره سلامت افراد می گوید!!!

وضعیت اجابت مزاج و مدفوع شما می تواند نشانگر خوبی از وضعیت سلامت باشد. بر همین اساس است که پیش از کشیدن سیفون بهتر...

از هر ۹ زن، یک نفر دچار افسردگی پس از زایمان می‌شود.

کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند نوزادان می‌توانند حالات روحی مادران خود را درک کنند و در سن ۱۸ ماهگی نشانه‌های افسردگی و استرس در آن‌ها...

9 نکته کلیدی بدنسازی در مورد تمرینات پا

اگر به دنبال پیشرفت چشمگیر در رشد عضلات پاهای خود هستید، از این نکات ضروری بدنسازی که معمولا مورد توجه قرار تمی گیرند، چشم...

کالری غذاهای مخصوص شب یلدا

  نام مقدار کالری گندم 100گرم 370 شادونه 100گرم 450 تخمه کدو 100گرم 540 تخمه کدو 100گرم 540 تخمه ژاپنی 100گرم 560 تخمه هندوانه 100 گرم 560 نخودچی 100 گرم 260 بادام یک عدد 10 بادام زمینی یک عدد 8 بادام هندی یک عدد 10 پسته یک عدد 10 تخمه آفتابگردان 100 گرم 570 فندق یک عدد 10 قطاب یک عدد متوسط 120 مسقطی  یک عدد 120 سوهان عسلی یک عدد 60 پشمک 100گرم 380 گز 100گرم 500 سوهان 100گرم 500 پولکی دوعدد 10 باقلوا 100گرم 500 لواشک 100 گرم 200 آلبالو خشک 1 لیوان 70 حاج بادامی  یک عدد 20 کشمش 1 قاشق 30 توت خشک 10گرم 40 آش رشته 1 لیوان 250 آش جو 1 لیوان 250 هندوانه یک...

بادی رپ وخطرات ناشی از آن

بررسی اجمالی تمایل به کاهش وزن در جامعه به افزایش بسیاری از محصولات و روشهای با نتیجه گیری سریع منجر شده است. یکی از آنها...

تعهد جدید جهانی برای ریشه کن کردن بیماری سل تا سال ۲۰۳۰

تعهد جدید جهانی برای ریشه کن کردن بیماری سل سازمان جهانی بهداشت (WHO) از تعهد جدید جهانی برای ریشه کن کردن بیماری سل تا سال...