چهارشنبه, اردیبهشت ۱, ۱۴۰۰
خانه تغذیه و تناسب اندام ویتامین و مواد معدنی

ویتامین و مواد معدنی

میوه توت سرشار از آنتی اکسیدان

توت ها یکی از سالم ترین غذاهایی هستند که می توانید بخورید. این گروه از میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها برای کمک...

انگور میوه چربی سوز قوی

انگور، یکی از میوه‌های بسیار خوشمزه و شیرین است که به دو دسته دانه‌دار و بی‌دانه تقسیم می‌شود. انگور دارای خواص درمانی بسیاری است...

با این خوارکی ها قلبی جوان داشته باشیم

سلامت قلب خود را در دستانتان قرار دهید و با اضافه کردن ۱۰ گزینه غذایی موثر به رژیم روزانه خود، سن قلب تان را...

کدام میوه ها بیشترین قند را دارند

کنترل میزان مصرف قند ایده خوبی است، اما مهار ولع خوردن خوراکی و میوه های شیرین کار فوق العاده سختی است. لیموترش سرشار از ویتامین C...

تقویت استخوان ها با پوسته تخم مرغ

همه ما به صورت روزانه یا هفتگی از تخم مرغ استفاده می‌کنیم اما پوسته آن را که سرشار از فایده برای سلامتی است، دور...

کمبود ویتامین D و عوارض آن

ویتامین D زمانی در بدن ساخته خواهد شد که فرد در معرض نور آفتاب قرار گرفته باشد، اما این امر در بین ایرانیان چندان...

چگونه بفهمیم که پروتئین بدنمان کم است

پروتئین برای بخش‌های مختلف بدن از جمله ساخت و ترمیم ماهیچه‌ ها، مهار گرسنگی، تثبیت قند خون و رشد مو و ناخن سالم ضروری...

درمان کم خونی با ۱۳ خونساز طبیعی

در درمان کم خونی که امروزه معضل بسیاری از افراد است و در تمامی سنین دیده می‌شود، می‌توان از این ۱۳ خوراکی خونساز طبیعی...

۱۰ مکمل که باید همراه غذا مصرف شوند

بهترین روش برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به میزان توصیه شده روزانه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. با...

تغذیه در تابستان با توجه به مزاج افراد

ناصر رضایی پور در گفتگو با مهر در مورد تدابیری که برای مزاج گرم و خشک در فصل گرما باید اندیشیده شود گفت: خودداری...

سیب و فوایدی که نباید فراموش شوند!

شاید این ضرب المثل را شنیده باشید که مصرف یک سیب در روز شما را از پزشک بی‌نیاز می کند. شاید خنده‌دار به نظر...

دانه های مغذی و مفید

دانه‌ها بخش جدایی‌ناپذیر رژیم ‌های غذایی سالم و سرشار از فیبر،‌ پروتئین، آنتی‌اکسیدان‌ها،‌ ویتامین‌ها، املاح معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند.این نکته ثابت شده...

مطالب پیشنهادی

بهتر است پلانک را تا چند دقیقه نگه داریم؟

رکورد جهانی بیش از ۵ ساعت است… احتمالا نمی دانید که تام هوئل در ۲۰ می ماه سال ۲۰۱۵، با نگه داشتن ۴ ساعت و...

روغن بومادران و خواص دارویی آن

روغن بومادران از طریق تقطیر بخار گیاه خشک‌شدۀ بومادران بدست می‌آید. این روغن حاوی خواص دارویی فراوانی است که آن را به گزینه‌ای شفابخش...

با خواص آرامش بخش هوفاریقون آشنا شوید.

خواص هوفاریقون یک مدرس و محقق طب سنتی گفت: هوفاریقون آرامبخش و تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن است، همچنین چای ترکیبی از چهار گیاه گل راعی...

پاکسازی مضاعف،راز داشتن پوستی سالم!

در تحقیقات اخیر که بر روی بیش از هزار زن انجام داده شد، مشخص شد که ۴۰ درصد از آنان پاکسازی صورت را نادیده...

بیماری های شایع پوستی در ایران کدامند؟

:نائب رئیس انجمن متخصصان پوست ایران، آکنه، بیماری های رنگدانه ای و تاولی را شایعترین ناراحتی های پوستی در بین ایرانی ها عنوان و...

چرا در پاییز ریزش موهایم زیاد می شود؟

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی در سنین متفاوت با آن دست و پنجه نرم می کنند. افرادی که دچار ریزش...