برنامه ۵ هفته ای برای کل بدن و کاهش وزن
زمان واقعیت فرا رسیده بدن خود را دوست داری؟ پس همین حالا شروع کنید. با این برنامه ورزشی ۵ هفته ای بدن
Read Moreزمان واقعیت فرا رسیده بدن خود را دوست داری؟ پس همین حالا شروع کنید. با این برنامه ورزشی ۵ هفته ای بدن
Read Moreبررسی اگر فقط روی تردمیل می روید و ۳۰ دقیقه ورزش می کنید، استراتژی تمرین تان نیاز به تنظیم مجدد دارد. مخصوصا
Read Moreبسیاری از افرادی که می خواهند وزن کم کنند معمولا درگیر این سوال می شوند: ورزش هوازی انجام دهند یا قدرتی؟ این
Read Moreورزش هوازی یا کاردیو یکی از رایجترین انواع ورزشهاست که تقریبا میتوان گفت تمام ورزشکاران به شکلی از آن استفاده
Read Moreکاهش وزن یعنی از آنچه درطول روز می سوزانید کالری کمتری دریافت کنید. اما اگر در مورد اجرای این روتین
Read Moreآیا تمرینات هوازی عمر شما را افزایش میدهد؟ مطالعه جدیدی که در مجله Science Advances منتشر شده، نشان میدهد که
Read Moreهمانطور که میدانید، ورزشهای هوازی سرشار از تحرک و نشاط است؛ پس برای دستیابی به بهترین نتیجه در مورد این
Read Moreدنبال کردن یک برنامه ورزشی شخصی بهترین روش برای دستیابی به تناسب اندام کل بدن است. اضافهوزن همیشه آزاردهنده است
Read Moreامروزه بسیاری از افراد به دنبال روش های موثر کاهش وزن هستند. چاقی و اضافه وزن از مشکلهایی است که
Read Moreتمرینات هوازی (کاردیو) اگر به طور صحیح انجام شوند، میتوانند بسیار مفید باشند. این تمرینات به شما کمک میکنند تا
Read More